Проекция в психологии как зазеркалье — об этом речь шала в прошлой статье, где мы рассматривали, как мы видим в других свои собственные подавленные чувства. Сегодня разговор о том, как это выглядит в кабинете психотерапевта.
«Доктор, мне кажется, вы меня осуждаете». «Вы сегодня какая-то холодная». «А вы сами-то разобрались со своими проблемами, прежде чем меня лечить?» или еще круче: «А вы замужем?»
Знакомо? Если вы хоть раз были в терапии или сами работаете с клиентами, вы наверняка сталкивались с этим. Вдруг, посреди сессии, клиент начинает видеть в вас то, чего нет. Вы становитесь строгим родителем, критикующим партнёром, завистливым коллегой. Вы ничего такого не делали, а он уже обижен, раздражён или испуган.
Это не ошибка клиента. Это проекция в психологии, проекция-корень — глубинный механизм, который лежит в основе всех наших отношений и реакций. Сегодня разберем подробно, как это работает.
Проекция в психологии. Как это работает в кабинете психотерапевта
Представьте: клиентка приходит с запросом о сложных отношениях с матерью. Она говорит, что мать всегда её критиковала, обесценивала, не давала ей права голоса. И вдруг, посреди сессии, она резко замолкает. Смотрит на меня и говорит: «Вы тоже сейчас меня оцениваете. Я вижу это по вашему лицу».
Не оцениваю, просто слушаю (не всегда, конечно). Но она видит это. Она чувствует, что я ее оцениваю. Потому что её психика сейчас не в контакте со мной — она в контакте с её матерью. И я, как по волшебству, превращаюсь в ту самую мать. Это проекция-корень. Она переносит на меня свои ожидания, свои страхи, свою боль. И вот здесь начинается самое интересное.
Почему проекция в психологии, в терапии — это золотая жила
Потому что именно здесь и происходит настоящая работа. Когда клиент проецирует — он показывает мне ту часть себя, которую не может увидеть напрямую.
- Когда он говорит: «Вы меня осуждаете» — он на самом деле говорит: «Я боюсь осуждения. Я сам себя осуждаю». Это и есть проекция-корень — не просто перенос, а фундамент, на котором построены его страхи и защиты.
- Клиент говорит: «Вы меня не слушаете» — он на самом деле говорит: «Я не чувствую, что имею право быть услышанным».
- Говорит: «Вы слишком холодны» — он на самом деле говорит: «Я боюсь близости. Я не верю, что кто-то может быть по-настоящему тёплым ко мне».
И вот здесь у психотерапевта есть выбор. Я могу сказать: «Нет, я не осуждаю вас». И это будет правдой. Но это ничего не изменит. Она всё равно будет чувствовать осуждение. А могу сказать иначе: «Похоже, вы сейчас чувствуете то же, что чувствовали с матерью. Давайте посмотрим на это вместе».
И в этот момент происходит чудо. Клиент перестаёт видеть во мне мать и начинает видеть себя. Свою боль. Свой страх. Свою проекцию-корень. О психотерапии простыми словами…
Что такое проекция в психологии
Проекция — это защитный механизм психики: человек бессознательно приписывает другим свои собственные чувства, мысли, желания или черты, которые ему трудно или неприятно признавать в себе. Например, тот, кто сам испытывает раздражение, может быть уверен, что раздражаются на него.
В психоанализе проекция помогает снизить внутренний конфликт: вместо того чтобы сталкиваться с «неудобной» частью себя, психика как бы «выносит» её вовне.
А что происходит со стороны терапевта?
Проекция в психологии терапевта, говорю честно, работает в обе стороны. И я тоже могу проецировать на клиента. Вдруг я замечаю, что клиент меня раздражает. Или я начинаю его жалеть, спасать, хочу дать ему советы. Или, наоборот, чувствую к нему холод. Вот здесь включается мой собственный фильтр. Это не про клиента. Это про меня. Это моя проекция-корень. Мой страх. Моя незавершённая история.
И если я не замечу это — я не смогу быть полезной. Я буду реагировать на свои собственные чувства, а не на его запрос. Поэтому для меня, как для терапевта, важнее всего — замечать свои проекции. Это называется контрперенос. И это самый мощный инструмент в нашей работе.
Карта партнёрства: что мы проживаем в связке «клиент-психотерапевт»
Вот в чём суть. Мы не просто разговариваем. В этой связке мы проживаем то, как мы действуем, говорим, что чувствуем и ощущаем друг с другом. Это не просто сессия — это модель отношений. Мы не обсуждаем прошлое, мы проигрываем его здесь и сейчас. И в этом проживании появляется возможность что-то изменить. Как психотерапия меняет жизнь, читать в этой статье.
Когда клиент переносит свои старые сценарии на терапевта — он переносит свою карту. Свою карту отношений, страхов, ожиданий. И мы начинаем по ней двигаться. Я показываю ему его же карту, но в безопасном пространстве. Мы смотрим на неё вместе. Исследуем, что он чувствует, когда я реагирую определённым образом. Мы пробуем новые шаги, новую речь, новые ощущения.
И когда он замечает, что я не мать, не критик, не спасатель, а просто человек, который держит пространство — его карта начинает меняться. Он перестаёт проецировать и начинает выбирать. И это и есть та самая работа, ради которой мы встречаемся.
Зазеркалье в действии
Помните пример с двумя гитарами в одной из прошлых статьи? Как звучала струна на одной и откликалась на другой? Это резонанс. Так работает проекция. Когда мой клиент проецирует на меня — это его струна звучит в ответ на мою. А когда я проецирую на него — это моя струна звучит в ответ на его.
И наша задача — не убегать от этого звука, а остановиться и прислушаться. Что это за нота? Откуда она взялась? Чья она — его или моя? В этом различении и заключается мастерство.
После сессии моей дочери: живой пример проекции в психологии
Ко мне пришла дочь после пробной сессии с молодым терапевтом. Она поделилась:
«Такое ощущение было, что это терапевт на пробной сессии. Я думаю, что отношения у него не проработаны. Он ещё молодой очень, не почувствовала я что-то мудрое».
Что здесь произошло? Её проекция. Она пришла с запросом, а увидела в нём свою собственную неуверенность, свой страх, что её не поймут. Она ожидала мудрости и опыта, потому что сама боится, что ей не хватает этих качеств. И увидела их отсутствие в нём. Её мужчина скептически отозвался на ее импульс подыскать психолога. Говорил, что это «пустая трата денег». И вдруг — он заинтересовался. Начал сам себя анализировать.
Проекция сработала. Даже если она не почувствовала контакта с терапевтом, даже если терапевт оказался «не её» — её интерес, её готовность идти в этот процесс запустили рефлексию у человека, который раньше отрицал саму возможность терапии. Он увидел, как она меняется, и захотел того же.
Что делать, если вы заметили проекцию
Проекция в психологии, если вы в роли клиента:
- Заметьте, что вы видите в терапевте что-то, что не соответствует реальности. Он — не ваша мать, не ваш бывший партнёр, не ваш строгий учитель. Он просто человек, который сидит напротив.
- Скажите ему об этом. Прямо. «Мне кажется, что вы меня осуждаете». Даже если это кажется вам неловким.
- Позвольте себе исследовать это чувство. «А что, если это чувство на самом деле не про вас? А про меня?»
Если вы в роли терапевта:
- Заметьте свою реакцию. Раздражение? Желание спасти? Холод?
- Спросите себя: «Это про меня или про него? Это моя проекция или его?»
- Используйте это в работе. Не прячьтесь за своей реакцией, а вынесите её в диалог. «Я замечаю, что сейчас мне хочется вас спасти. Давайте посмотрим, что здесь происходит».
Запись на консультацию — для тех, кто готов увидеть свои проекции в действии. https://www.psychomethod.co/
Про выученную беспомощность чить в следующей статье >>
