Почему так важно знать, как правильно выбрать психолога, чтобы не просто «сходить на сессию» за очередным разочарованием, а получить конкретный результат? Вы когда-нибудь выбирали психолога наугад по первому объявлению в поисковике? Или по совету подруги, которая «ходила, ей помогло»? А потом разочаровывались, что снова выбрали не того, который ничего не понимает, только деньги берёт.
Ничего удивительного. Вы же не берёте первого попавшегося слесаря из гаража, умельца на все руки, когда у вас машина сломалась, вот и с психикой — то же самое, но только — ещё ответственнее. Авто можно и поменять, а вот себя любимого или любимую ну никак не поменяешь даже при всем желании.
Оглавление
Как правильно выбрать психолога? Почему тестирование — это забота о себе
Многие боятся: «Неудобно же проверять. Он специалист, он лучше знает». Но психотерапия — это не услуга «царь и бог». Это партнёрство. Вы вкладываете деньги, время и душу. Значит, вполне имеете право на хорошее качество.
5 фильтров, как правильно выбрать психолога?
Чтобы понять, как правильно выбрать психолога, совершенно не обязательно становится самим профессионалом в этой теме, достаточно запомнить всего несколько работающих фильтров, чтобы не совершать ошибок при выборе. Они помогут отсеять неподходящих кандидатов за 15 минут.
- Первый фильтр — образование и личная терапия. Спросите прямо: где учились? Проходили ли личную терапию? Сколько часов супервизий? Нормальный ответ — цифры и названия. Если мямлит или переводит тему — красный флаг такому специалисту.
- Второй фильтр — этика. Специалист не должен давать советов, дружить в соцсетях, обещать «вылечить за три сессии». Если говорит, что вам нужно развестись или выпить успокоительное — это не ваш психолог.
- Третий фильтр — ваш телесный отклик. После разговора вам должно быть не стыдно, не страшно, не гадливо. Может быть тревожно, ничего страшного — новое всегда тревожит. Главное, чтобы не тошнило от общения с этим человеком. Если внутри «фу» — стоит разобраться, чем это вызвано.
- Четвёртый фильтр — методика. Спросите: «Как вы работаете с зарядом? Как снимаете телесные блоки?» Если ответ в духе «я просто разговариваю» стоит уточнить, что стоит за его разговорами.
- Пятый фильтр — как психолог позиционирует себя в соцсетях. Есть ли в рабочем контенте личные истории и о чем. Например, в психоанализе не рекомендуется иметь личный контент психоаналитику.
Заряд — это нежелательное, неконтролируемое состояние, от которого человек хочет избавиться. Оно может проявляться в виде мышечных зажимов, телесных блоков, а также просто неприятных ощущений в теле — сдавленности, покалывания, тяжести, жара или холода в отдельных участках.
Работа с зарядом требует комплексного подхода, включающего как психологические, так и физические методы. Причиной появления таких состояний часто бывает хронический стресс, подавленные эмоции, эмоциональные переживания или физические травмы. В каждом случае надо разбираться отдельно, потому что универсального рецепта нет.
Пример из практики: как тестирование сэкономило месяцы жизни
Ко мне обратилась подруга после приема у одного психолога, который на первой же встрече заявил ей, что у нее депрессия и выписал рецепт на антидепрессанты перед терапией. Действительно, в отдельных случаях есть необходимость в использовании перед терапией медикаментов для стабилизации психики. Я не приветствую такой подход. В моей практике клиенты обходились и обходятся без медикаментозного вмешательства.
Она не знала, как правильно выбрать психолога, а могла бы за один короткий звонок задать эти пять вопросов и сразу понять, что это не её специалист. Когда мы разобрали с ней алгоритм проверки, подруга написала через пару недель, что нашла своего психолога, который не задавал вопросы про ее тело, про сны и не лез с советами при первой же встрече. Поблагодарила за фильтры.
Вот что значит знать, как правильно выбрать психолога — это сэкономить месяцы бесполезных сеансов психотерапии и десятки тысяч рублей.
Почему Ирина не обратилась ко мне? Она обращалась, но проводить терапию с друзьями и подругами нельзя. Поэтому я ей и подсказала этот метод выбора психолога.
Выгода тестирование в цифрах
Посчитайте. Средняя цена сессии — от 4000 до 7000 рублей. Психолог, который вам не подходит, может тянуть резину месяцами. Это 50 –100 тысяч рублей из вашего бюджета, выкинутые на ветер. Плюс потерянные нервы и разочарование в терапии вообще.
А один 15-минутный разговор по видео или телефону (часто бесплатный или за символическую плату) — и вы уже знаете, как правильно выбрать психолога для себя. Вы сразу отсекаете 80% неподходящих кандидатур.
Окупаемость: одна сэкономленная сессия — уже плюс 5000 рублей. А главное — вы не теряете веру в метод. Ведь если первый блин комом, можно решить, что «психотерапия не работает». Работает. Просто надо найти своего специалиста.
Подводим итоги
Итак, вы научились проверять специалиста. Но встаёт другой вопрос: а сколько это стоит? И почему цена такая разная? Можно ли сэкономить без потери качества? Об этом я подробно расскажу в следующей статье, почему платить психотерапевту не страшно, а выгодно. Цена сеанса психолога.
А пока — запомните главное: хороший терапевт как правило не будет смущен вашими вопросами, а уж тем более обижен. Он их ждёт. А тот, кто обижается — сам не уверен в своей квалификации. Теперь вы знаете, как правильно выбрать психолога. Осталось сделать первый шаг. Психотерапия простыми словами »
