Прочла статью об эволюции саморазвития и решила дополнить ее как психолог. Как уже отмечалось выше, в ХХ веке из философских трактатов индивидуальная психотерапия перебралась в кабинеты психологов и в офисы компаний. Маслоу, Роджерс, Фрейд, Юнг, Адлер, Перлз — они превратили саморазвитие в науку и тренд. Миллионы людей захотели узнать, как стать лучше, счастливее и успешнее. И это сработало, но только частично.
Почему XX век — это только начало и при чём здесь психодиагностика?
XX век дал нам мотивацию, самореализацию, осознанность, терапию и понимание потенциала. Мы научились ставить цели, работать над собой, ходить на тренинги. Но почему-то, несмотря на все эти инструменты, многие из нас до сих пор топчутся на месте? Читают книги, смотрят вебинары, дают себе обещания — а через месяц снова там, где были, почему? Потому что XX век дал нам карту, но не научил нас читать местность, по которой мы идём.
На помощь приходит индивидуальная психотерапия
Психодиагностика — это инструмент, который помогает понять, где именно вы застряли и с чем предстоит работать. Это не просто тесты, как кажется на первый взгляд, это системный способ заглянуть в собственное бессознательное. Саморазвитие без психотерапии — это улучшение декораций, а нам нужно более, нам нужен результат.
Карл Роджерс утверждал, что в каждом из нас уже есть всё необходимое для роста. Главное — создать правильные условия: поддержку, принятие и осознанность. Я с этим согласна, но есть один нюанс. Дело в том, что Роджерс говорил о человеке, который уже достаточно целостен.
А что, если внутри — тревога, старые травмы, телесные зажимы, родовые сценарии, которые вы не выбирали осознанно? Тогда даже самые правильные условия вам не помогут. Потому что вы будете саботировать свой рост, сами того не замечая.
Представьте, что вы пытаетесь починить компьютер, переустанавливая приложения. Вы ставите новые программы, удаляете старые, наводите порядок на рабочем столе. Но если в операционной системе баг — он всё равно будет глючить.
Индивидуальная психотерапия — это работа с бессознательным
Саморазвитие — это приложения. Индивидуальная психотерапия — это работа с операционной системой. С вашим бессознательным. А начинается эта работа с применения психодиагностики — с того самого момента, когда вы перестаёте гадать, что с вами не так, и начинаете это видеть с помощью психотерапевта.
Индивидуальная психотерапия и «фильтр восприятия»
Почему он мешает вам расти? В вышеуказанной статье так же отмечалось, что личное саморазвитие стало не просто «старайся быть хорошим», а вполне конкретным набором техник и подходов улучшения жизни. Все так, но есть одна проблема. Мы почти никогда не работаем с реальностью напрямую. Мы работаем с тем, как эта реальность уже собрана у нас в психике. Это то, что я называю фильтром восприятия (или, научно, апперцепцией).
Именно этот фильтр заранее и определяет:
- — что вы считаете проблемой;
- — что входит в ситуацию, а что остаётся за скобками;
- — что вы называете причиной, а что — следствием;
- — какие решения вообще приходят вам в голову.
Личное саморазвитие — это работа внутри этого фильтра. Вы учитесь лучше бегать в клетке, но клетка остаётся. Без применения психодиагностики вы даже не узнаете, где находится эта клетка и из чего она сделана.
А вот и главный вопрос: почему сила воли и книги не спасают?
Были приведены примеры из жизни офисного работника в США 1960-х, молодой мама в Европе 1970-х и студена в СССР из 80-х. Все они искали пути роста и находили их. Но сколько из них действительно изменили свою жизнь в лучшую сторону, а не просто создали иллюзию движения по двум сплошным в требуемом направлении? Далеко уехали?
Из личного опыта
Я тоже в свое время долго искала новые пути в своем саморазвитии. После многих лет своей индивидуальной психотерапии, групповой и групповой обучающей ( Международная Школа Группового Психоанализа EGATIN, COIRAG, EKPP) психотерапии, получения образования с вложением приличных денег, работы с клиентами и неудачного партнёрства при создании Центра психологии и саморазвития, я поняла, что с меня хватит подобного опыта.
Я отошла от долгой терапии в частной практике, чтобы создать и обкатать технологию нового поколения — продукт, ускоряющий психотерапевтический процесс. Год назад я увидела цифру в 500 000$ потенциального дохода. Я понятия не имела, как я, психотерапевт, могу выйти на новый качественный уровень с новыми цифрами оборота.
Но через несколько месяцев трудов пришла схема, что мне надо делать. Через год я завершила сборку масштабного проекта: Школа психотерапии, Клиника и Ретритный центр. И всё это — практически в одиночку.
Индивидуальная психотерапия и личное саморазвитие
А потом зависла. Я не могла понять, почему не двигаюсь. Вроде всё есть: структура, команда, продукт, деньги, а я топчусь на месте. И знаете, что произошло неделю назад? В разговоре с дочкой с меня свалилась гора.
Я увидела страх, свой страх перед шагом в большой бизнес. И автоматически перешла в реальность, где действую.
Причём тут же ко мне присоединилась вторая дочь, которая уволилась со старого места работы и начала движение к главной своей мечте. Младшая решила вопрос с летним лагерем, она учится в школе. Благодаря трудам, стал расти наш сайт, который еще очень молод, но уже заявил о себе. По некоторым ключевым запросам на него стала ссылаться уже и Алиса. И это только начало.
Вот что значит убрать фильтр!
Но чтобы его убрать, этот фильтр нужно сначала увидеть. А это и есть применение психодиагностики — процесс, который помогает вам заглянуть в собственное бессознательное и понять, что именно вас тормозит. Я не стала успешной, потому что читала по 10 книг в месяц. Я стала успешной, потому что в какой-то момент убрала внутренний фильтр, который говорил «нельзя», «не твоё», «у тебя не получится», увидев, как я держусь за него зачем-то.
Илон Маск, Стив Джобс и Опра Уинфри — они тоже не читали по 10 книг. Они просто убрали свои фильтры. Обычному человеку не обязательно страдать годами, чтобы пройти этот путь.
Индивидуальная психотерапия — это не «лечение больных». Это новый уровень саморазвития, который многие пропускают.
Саморазвитие даёт вам знания и инструменты. Индивидуальная психотерапия — убирает то, что мешает этими инструментами воспользоваться. А начинается этот путь с применения психодиагностики— первого и самого важного шага, который показывает, куда копать и, главное, зачем.
Они не конкурируют. Они работают в связке
Как это выглядит на практике
Вместо того чтобы годами «работать над уверенностью» через силу воли, мы на сессии идём к эпизоду, где эта неуверенность возникла. Чаще всего это детство: родители обесценивали, учителя стыдили, сверстники травили. Заряд (нежелательное состояние) того события остался в теле, в нервной системе. И он продолжает управлять вами в обход любых саморазвивающих практик.
Психотерапия снимает этот заряд. Не объясняет — убирает. После этого техники из книг начинают работать сами собой, без насилия над собой.
Разница между саморазвитием и психотерапией
Обратите внимание: нигде не сказано, что одно хуже другого. Просто это разные этапы. И если вы уже лет десять читаете книги по саморазвитию, но жизнь не меняется — возможно, вы просто не дошли до следующего уровня. И вам нужно применение психодиагностики, чтобы наконец увидеть, что стоит за вашим топтанием на месте.
В следующей статье
«В каком бы вы возрасте сейчас не находились. Можете кое-что взять из этой статьи», так заканчивалась статья о эволюции развития в прошлом веке. Я беру эстафету. И говорю: саморазвитие без психотерапии часто превращается в улучшение декораций. Вы можете бесконечно красить стены горящего дома. Но разобраться с проводкой способна только глубокая работа.
А пока — просто запомните: XX век дал нам карту саморазвития, а XXI век даёт нам инструменты, чтобы по этой карте пройти. И первый из этих инструментов — применение психодиагностики, которая помогает увидеть, где вы находитесь на самом деле и что мешает вам двигаться дальше.
Именно это я и предлагаю сделать тем, кто готов к реальным, а не косметическим изменениям, в ПРОБНОМ ШАГЕ/психодиагностике. Буду рада полезному общению! Записывайтесь»
