Никогда не поздно начать становиться лучше, было бы желание. Если думаете, что в 30 или 40 лет уже поздно, что личное саморазвитие уже не для вас, смею вас уверить, что все ограничения лишь у вас в голове. Если вы готовы впустить в свою жизнь что-то новое, то это уже полдела.
Начните с малого, попробуйте научиться получать удовольствие от жизни, какой бы унылой она вам не казалась. Научитесь замечать прекрасное в мелочах, быть здесь и сейчас в моменте. Ваши мысли, впечатления и эмоции — вот три самых важных составляющих внутреннего самоощущения. А научившись жить в гармонии с собой, вы потихоньку начнете менять картину мира и вокруг себя. На самом деле возможность личного саморазвития есть всегда, и она открыты для каждого.
Оглавление
Личное саморазвитие без искры желания невозможно
Ничего не выйдет, если вы искренне ничего не хотите менять в своей жизни к лучшему. Можно даже не пытаться, потратите попусту свое и чужое время, и все равно забросите это занятие. Кто пытался выучить иностранный язык, не собираясь им пользоваться, подтвердят. Я сам три раза начинал ходить на курсы английского и три раз забрасывал. А если бы ехал за границу на работу, хватило бы и одного раза.
Поэтому сначала определяетесь, вам действительно необходимо личное саморазвитие для достижения поставленных целей и только потом уже действуйте. Без конкретных целей нет и достижений. Просыпаетесь и говорите себе: «Сегодня начну делать для себя что-то новое! Всегда буду вставать с той ноги и делать утреннюю зарядку». Встаете и делаете… Ведь круто же, согласитесь!
Вся радость бытия в деталях совершенства:
- аромат утреннего кофе;
- тепло от лучей весеннего солнца на лице;
- любимая мелодия в наушниках.
У меня есть несколько мелодий, которые переносят меня в конкретное прошлое, где мне было действительно хорошо. Ловишь это состояние и проецируешь его на настоящее. Когда внутри тепло и спокойно, гораздо легче решиться на перемены. Про свое личное саморазвитие я задумался лишь в 59 лет. Был почему-то уверен, что я и без этого все делаю правильно. В 35 лет решил стать писателем, в 37 вышла моя первая книга.
Хорошее из прошлого использовать во благо настоящего
В 50 лет бросил курить, в 55 лет завязал прямо в середине лета с пивом, которое любил больше жизни. Свои 60 лет я встретил не в ресторане, а на аэродроме под Чеховым. Рядом со мной были только жена и дочка, которая в этот же день совершила свой первый прыжок с парашютом. Один из лучших дней моей жизни. Я валялся на траве и радостно щурился на солнце, наблюдая как разноцветные купола парашютов медленно опускаются на землю.
Первый раз мне повезло наблюдать подобное шестилетним мальчишкой. С тех пор от одного только воспоминания об этом эмоций столько, что прямо хоть сейчас снова на аэродром. Или развороченная в хлам кабина бульдозера, в которой недавно находился, а ты стоишь рядом целый и невредимый. Эмоций за край, скалишься и сам себе не веришь, что твоя жизнь продолжается.
У каждого из нас, покопаться, есть в прошлом много хорошего. Вот и надо это хорошее из прошлого использовать во благо настоящего.
Личное саморазвитие, мотивационный пример
Анна, 43 года, после работы привычно пропадающая в социальных сетях, однажды решила заменить это пустое занятие на чтение книги. Выбрала приключенческий роман. Настроение стало стабильнее уже через неделю, а перед сном оставили тревожные мысли о работе. Увлеченная сюжетом, перед сном она теперь думала о героях романа, как все у них сложится. Второй большой плюс, чтение развивает концентрацию. И об этом тоже мы будем говорить в дальнейшем.
Меняйте «пустое» времяпрепровождения на «полезное и приятное» личное саморазвитие
Не меняйте сразу кардинально свою жизнь. Начните с малого:
- замените 1 час соцсетей на 30 минут чтения книги или статьи;
- вечернее кино замените на прогулку в ближайшем парке;
- замените онлайн‑шопинг на зарядку под любимую музыку.
Наполните дни смыслом и радостью. Добавьте в расписание то, что давно откладывали:
запишитесь на курсы по изучению ИИ;
- начните учить иностранный язык — например, итальянский. Не ради будущей поездки в Рим, у нас и дома много чего есть интересного, тот же Питер с окрестностями, Золотое кольцо России, Байкал и даже Камчатка;
- попробуйте новый для себя вид спорта: скандинавскую ходьбу, плавание или танцы;
- запланируйте поход в ближайший лес на выходные или велопрогулку по извилистым тропам.
Вариантов уйма, обязательно ищите тех, с кем вам по пути, кто разделяет ваши интересы! В группах по хобби или онлайн‑сообществах проще закрепиться и не бросить начатое.
Елена, 39 лет, всегда мечтала танцевать, но думала, что в ее возрасте заниматься танцами поздно. Когда же она нашла группу для начинающих 35+, то уже через пару месяцев сносно танцевала танго, подружившись с другими новичками.
Преодолевайте главные барьеры
Что чаще всего мешает:
- Страх неудачи. Мыслеформа вам в помощь: «Попробую, а если не выйдет, то извлеку урок и попробую еще раз».
- Стереотипы. Фраза «В моём возрасте это не для меня» теряет силу, если вспомнить примеры тех, кто начал в 50+ и добился успеха. Я в этом возрасте весил почти центнер и подтягивался полтора раза. Сегодня мой вес около 80 кг и подтягиваюсь больше 10 раз.
- Неподходящее окружение. Если близкие обесценивают ваши стремления («Зачем тебе это надо? Сидел бы, сидела бы дома!»), мягко дистанцируйтесь от критики.
Мотивационный пример. Знакомый моей дочери освоил программирование почти в 40 лет. Сегодня успешно работает по новой специальности и хорошо зарабатывает. Про учебу никому не рассказывал, возможно это и сыграло главную роль в достижении цели.
Всегда двигайтесь вперёд, не останавливайтесь
Решение меняться принято — это главное! Теперь:
- хвалите себя за каждый сделанный в этом направлении шаг. Даже если успели вечером только 10 минут почитать книгу и уснули. Ничего страшного, завтра будете читать дольше;
- не гонитесь за быстрыми результатами: новый навык требует времени;
- избавляйтесь от привычек и людей, которые тянут назад;
- напоминайте себе каждый день, что впереди вас ждут новые горизонты, интересные знакомства и неожиданные возможности.
Не бойтесь делать ошибки. Ошибок не делает лишь тот, кто ничего не делает. Ваши ошибки — это обязательная часть пути к вашему успеху.
И запомните главное, что даже крошечные ежедневные изменения через год дадут впечатляющий результат. Начните сегодня личное саморазвитие — и уже скоро заметите, как мир вокруг вас меняется в лучшую сторону.
