Психология страха людей — это не про то, как перестать бояться. Это про то, как перестать убегать от себя. Я знаю это не по книгам. Я знаю это по своей жизни. С этой статьи начинается путешествие – из зависимости в направлении любви и медитации. Путешествие – освобождение из власти страха.
Психология страха людей. Освобождение
Я обнаружила, что в значительной мере мой внутренний рост осуществился благодаря работе со страхами. Если рассмотреть самые значительные события моей жизни, то окажется, что они словно вращаются вокруг страха. Или вокруг того, чтобы так или иначе справляться со страхом не реализоваться в творчестве. Страхом утраты, страхом наказания, критики и осуждения.
К этому можно добавить еще страх отвержения и страх одиночества. Страх о выживании и страх разоблачения. Как видите, страхов уже набрался воз и маленькая тележка, заполненная ко всему еще страхом поражения, страхом успеха, близости, конфронтации, гнева и потери контроля.
И каждый раз, когда мне удавалось преодолеть один из значительных страхов и расслабиться, это знаменовало новую стадию самопознания.
Моя история: бегство, которое казалось жизнью
Психология страха начинается с признания, что страх – основной мотив, и, может быть, основной вопрос, с которым всем нам приходится разбираться в жизни. Если страх отрицается и не признается, то оказывается погребенным в подвале нашего ума. И оттуда он продолжает оказывать на нашу жизнь мощное и часто калечащее влияние. Простыми словами вообще о психологии.
Мы предпринимаем попытки скрывать его всевозможными компенсациями и привычками. Но, оставаясь скрытой силой внутри нас, страх может вызывать ощущение хронической тревожности. Он может саботировать наше творчество, делать нас жесткими, мнительными и одержимыми самозащитой. Разрушать все наши попытки найти любовь – это тоже дело его рук.
Психология страха людей. Открываем глубину уязвимости
Если же мы сможем подружиться со страхом, вынести его на поверхность и исследовать с наиболее возможной интенсивностью и состраданием, он может стать трансформирующей силой – открыть нам глубины нашей уязвимости и принятия самих себя.
Страх оказывает влияние – и часто решающее – на все аспекты нашей жизни: на то, как мы говорим, работаем, ведем себя в близких отношениях, выражаем себя в творчестве, и даже на то, как мы дышим. Это вечно присутствующий фактор, который мы пытаемся игнорировать, преодолевать или отталкивать в сторону.
Не так давно я осознала, как глубоки мои страхи, и какими глубокими они были всегда. Я знала, что у меня множество страхов, но относилась к ним как к чему-то такому, что нужно преодолеть, чтобы не ограничивать жизнь и не быть трусихой. Сколько я себя помню, моим решением всегда было не позволять страхам «поймать» меня в ловушку. Я проявляла решимость и силу воли. Я толкала себя, чтобы преодолеть боязнь высоты, страх утверждать себя, страх одиночества. Очень «мужской» подход.
Транс «Нужно-Справиться!»
Ничто из этого не помогало мне достичь большей близости с самой собой. Я бежала от страхов. И это бегство отделяло меня от мягкой стороны моей натуры, от собственной уязвимости и глубины. Эта расщепленность проявлялась в отношениях. Мои любовные партнеры несли на себе проекции моей собственной уязвимости, а я обвиняла их в том, что они слишком нуждаются во мне или скованы страхом. Я была отсечена от собственных глубочайших страхов – страхов любви и утраты. Мне казалось, что, если я остановлюсь, чтобы исследовать страхи, они просто захватят меня в свою власть.
Образ жизни, построенный на компенсации
В результате я выработала образ жизни, построенный на компенсации всех моих страхов. Усердно училась. Бросала сама себе вызов, занимаясь альпинизмом, марафонским бегом и виндсерфингом. Избегала близости, толкала и толкала себя к совершенствованию. Бросалась от одного к другому. Совершала «поступки», вызывала одобрение, искала поощрения и признания, чтобы избежать чувства страха и внутренней пустоты.
Я не знала, что бегу от страха, словно белка в колесе. Я думала, такой образ жизни – и есть жизнь. Так и было. Я не признавала другого способа жить, и все изменилось лишь много позже. Оставаясь в ловушке компенсаций своего страха, я не могла видеть, что такой образ жизни глубоко внедрен в западную культуру – и вживлен так тонко, что вырваться из него почти немыслимо.
Лишь спустя много лет и после долгих душевных исканий я смогла увидеть, как глубоко была поймана в эту ловушку. Лишь много позже я поняла, что находилась под властью бессознательного транса «Нужно-Справиться!» – транса непрерывного бегства от страха, попыток скрыть маленькую девочку внутри, которую приводят в ужас боязнь потерпеть поражение или страх быть отвергнутой. Даже мои уходы в себя были прикрытиями для страха – страха ребенка, большую часть времени остающегося в состоянии шока.
Остановка и поворот
В высшей школе я никогда не подвергала сомнению направления, заданного мне моей обусловленностью; я просто катилась по рельсам, стараясь добиться как можно лучших результатов. Но затем случилась резкая остановка.Окончив Белорусский Государственный Университет и готовясь к карьере психотерапевта, я вдруг внутри себя поняла, что просто не могу продолжать. И сошла с поезда, который вез меня по заранее спланированному другими маршруту.
Я поступила в Академию Последипломного Образования на специальность «практикующая психология». В последующие годы я жила совершенно не той жизнью, которой планировала жить, изучала йогу и медитацию. Я довольно резко отбросила образ жизни, который вела до тех пор, начав осознавать, что мое прежнее мировоззрение было невероятно ограниченным.
Постепенно мои жизненные акценты переместились с достижения успеха к нахождению истины, от бегства от страха к его исследованию. В конце концов я вернулась к практике, но моей мотивацией и работой с тех пор всегда оставались внутренние поиски и стремление поделиться тем, что я нашла.
Учеба у мастера
Меня очень впечатляла западная психология, но решение стать психотерапевтом было лишь частично продиктовано этим. Во время частной практики у меня появился психолог – супервизор Наталья Яковенко, юнгианский психоаналитик, Президент Европейской Конфедерации Психоаналитической Психологии в РБ.
Оглядываясь назад, я думаю, что найти ее мне помог мой внутренний проводник. Работая со мной, она признавала мои поиски истины действительными и ценными, вместо того чтобы ограничивать меня каким-то стандартным диагностическим «портфелем».
Она дала мне первое глубокое понимание себя и боли, которую я держала внутри, и, опираясь на случаи из моего детства, помогла увидеть, почему я была так эмоционально заморожена. Даже когда наши отношения психолога и клиента прекратились, она остался моим учителем. Она вдохновила меня на то, чтобы исследовать и изучать новые терапевтические техники, как, например, холодинимику.
Погружение
В течение многих лет я погружалась во множество различных терапевтических подходов. Может быть, из всех западных терапевтических работ, которые я исследовала, самое большое влияние на меня оказало описание процессов «Внутреннего Ребенка» и Созависимости, которые сопровождали меня всю мою жизнь.
Я начала видеть откуда взялось это чувство недостойности, довольно хорошо компенсируя и скрывая свой стыд снаружи, но внутри всегда чувствуя себя неудачницей. Я чувствовала, что со мной что-то не в порядке по самой моей природе.
Что я поняла
Психология страха людей показала мне: мой страх не был моим врагом. Он был моим стражем. Он защищал меня, когда я была маленькой и беззащитной. Но я выросла. И страх остался. Он продолжал кричать: «Осторожно! Там больно!», даже когда я уже способна эту боль выдержать.
Я перестала бежать. Я начала жить. Я начала исследовать. И в этом исследовании нашла себя.
Мост к действию
Эта статья — начало путешествия. Мы будем идти слой за слоем: от защиты к уязвимости, от уязвимости к ядру. Мы будем встречаться со страхами, которые живут в каждом из нас.
Если вы узнали себя в моей истории — то вы уже готовы перестать бежать и готовы остановиться. Вы готовы увидеть, что за страхом — не пустота, а вы. Настоящие!
Запись на консультацию — для тех, кто готов начать путешествие к себе.
👉 https://www.psychomethod.co/
