Принятие себя — это не просто признание всех своих черт характера или внешности, это глубинный процесс принятия своей личности. И в первую очередь — это умение научиться относиться к себе с пониманием и уважением, несмотря на все свои ошибки, несовершенства и неудачи. Принять себя — это означает признание себя со всеми своими хорошими и плохими особенностями. Посмотри на себя в зеркало, но вместо того, чтобы критиковать каждый свой недостаток, просто улыбнись себе и проговори: «Я — это я, и это хорошо!»
Оглавление
Принятие себя. Учимся делать это правильно
Когда мы так говорим, это подразумевает не только то, что мы принимаем свои физические черты лица, но и то, что вы честны в отношении своих эмоций и чувств. Да, у нас бывают слабости, и мы совершаем ошибки, но стоит ли постоянно корить себя за это? Да, вы не идеальны, но это не делает вас менее ценной личностью.
Наш мир полон идеалов и стандартов, заставляющих думать, что нужно исправляться во всем. Но это не только невозможно, но и утомительно. Проходили, знаем! Бросал курить 33 года. Один раз продержался целый год, а потом все равно закурил. Вместо того, чтобы принять себя и не париться. Отпустить ситуацию, как говорится.
И вот однажды в Марокко, где мы с супругой были на отдыхе, вдруг не оказалось в городке совсем сигарет. Три недели без сигарет в отпуске — это жесть! Курильщики меня поймут сразу. Жена подсказала, чтобы я написал на песке «Я больше не курю» и дождался, чтобы океан забрал с волной мое обещание, что вскоре и произошло. Не поверите, но вот уже больше десяти лет ни одной сигареты и самое главное, никакого желания. Я так думаю, что просто пришло время по щелчку пальцев…
Принятие себя и своих ошибок
Каждый из нас ошибается, и в этом нет ничего ни плохого, ни хорошего. Главное — извлечь уроки и двигаться дальше. Не забывай при этом о своих желаниях и потребностях. Зачастую мы пренебрегаем своими истинными желаниями, подстраиваясь под мнения окружающих. Принятие себя — это умение не подстраиваться. Позволь себе сделать то, что радует, не беги, никто за тобой не гонится. Остановись для отдыха или занятия любимым хобби.
Написал и подловил себя на мысли, что у самого много лет в коробке пылится деревянная модель парусника за 150 евро, подаренную мне супругой в Испании на 50-летие. А ведь это классная медитация, которой я сам себя лишил, оправдываясь вечной нехваткой времени. Как это — прийти с работы и заняться склеиванием кораблика, когда вокруг еще столько дел, тот же бесполезный сериал посмотреть…
Заботиться о себе — это не эгоизм, а осознанная необходимость, которая помогает быть более счастливым и продуктивным.
У каждого случаются неприятности
Помял крыло машины по неосторожности во время движения, к примеру. В трудные моменты жизни вместо того, чтобы быть своим самым строгим критиком, попробуй стать своим самым лучшим другом. Пойми, что ошибки — это нормально, возможно, что в этот мир мы именно за ними и приходим, чтобы набираться опыта, ведь на ошибках учатся. Это поможет снизить уровень стресса и тревожности, стань добрее к себе, ты это заслуживаешь.
Принятие себя также подразумевает осознание и своей сильной стороны, не только недостатков. Часто мы слишком самокритичны в своих достижениях и забываем о том, что у нас есть и таланты. Позволь себе гордиться своими достижениями! Мы все уникальны, и понимание этого делает нас более уверенными в себе.
Таким образом, принятие себя — это ключ к внешнему спокойствию
Но это не отказ от изменений, не поймите превратно, основы, с которой начинается любое развитие. Научившись принимать себя, ты научишься меньше нервничать, перестанешь беспокоиться о мнении окружающих и приобретешь больше энергии для достижения своих целей. В конце концов важно помнить: ты — это ты, и ты уже прекрасен такой, какой есть! Принять себя — значит отнестись к себе как к кому-то, о ком вам нужно заботиться всю свою сознательную жизнь.
И это далеко не то же самое, что потакать каждому своему капризу. Не станете же вы спорить, что если потакать всем желаниям и слабостям своего подопечного, то ему будет всегда хорошо? Понятно, что нет…
